【防身病,更要防心病】疫情期间心理健康教育

发布:boren发布时间:2022-07-18 18:25:18


目前新冠疫情形势持续,同学们是不是偶尔也会出现担忧、焦虑、 害怕等负面情绪,这都是很正常的。在疫情防控不松懈的同时,我们也要学会照顾好自己的心理健康,做好“心理防疫”。

常见的负面心理应激反应


偏执

看问题狭窄、偏激、认死理,平时理智的人变得固执、钻牛角尖,蛮不讲理。也可表现为过分自我关注,注重自身感受、想法、观念等内部世界,而不是外部世界。


灾难化

表现为过度夸大应激事件的潜在和消极后果。


强迫思维

脑子里反复回想与疫情相关的事情,越想摆脱,越难以控制,导致自己无法正常工作和生活。此外,还可能出现绝对化思维(非黑白),选择性关注消极信息,敏感多疑,选择性遗忘等。


怎样调节自己的应激反应呢


疫情期间,人们生活的有序性被混乱所替代,很多事情偏离正常轨道。未来生活的不确定性,居家学习生活的单调性,因父母干预过多引起的冲突,过量的疫情信息等,这些因素使我们产生一些情绪及行为问题。


认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中要有意识地调节。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中要有意识地调节。正常的。如果较长时间处于消极情绪中要有意识地调节。


坚持每天锻炼探索适合的锻炼方式,如广播体操、足球、跳绳等。不要仅看信息表面,而要根据信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断。有情緒波动时可与亲友倾诉,可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。


开展心理讲座


学校也结合当前疫情情况开展“防身病 更要防心病"心理健康疏导讲座,本讲主题为“关注学生疫情期间心理健康教育”,由张主任主讲。讲座主要围绕为什么要在疫情之中进行心理重建、封校期间容易出现的心理变化、特殊时期如何进行心理重建三个问题展开。针对为什么要在疫情之中进行心理重建问题。

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除此之外,各班级也开展心理健康主题班会。

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开展心理活动


    为营造出校园积极、健康、和谐的心理健康教育氛围,我校举办心理健康讲座的同时联合体育组举办主题为“放飞心灵,健康成长”心理健康游戏比赛,该项活动于篮球场顺利举办。

初中部

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小学部

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同学们在游戏中不仅收获了如何调节自己的心理情绪跟伙伴们一起配合完成游戏,每人还获得了一份专属的小礼物。

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